Hvor mye er foreldrepenger, og hvor lenge varer foreldrepermisjonen i Norge?

Foreldrepenger (foreldrepenger fra NAV) er en av de viktigste ytelsene for foreldre som jobber i Norge. I praksis avgjør den hvor mye penger du får mens du tar vare på barnet, og hvor lenge du kan ha betalt permisjon etter fødsel eller adopsjon.

I denne artikkelen forklarer vi hvem som har rett til foreldrepenger, hvor stor ytelsen er i 2026, hvordan grensen på 6 G fungerer, hvordan perioden fordeles mellom foreldrene, og hva som er forskjellen mellom ytelsen fra NAV og selve retten til foreldrepermisjon.

Hvis du vil at vi skal hjelpe deg med formalitetene, kan du se vår hjelp med søknad om foreldrepenger.

Foreldrepenger og foreldrepermisjon - hva er forskjellen?

I Norge må man skille mellom to ting:

En arbeidstaker har rett til totalt 12 måneder foreldrepermisjon i forbindelse med graviditet, fødsel og tiden etter fødsel. Foreldre har også rett til permisjon så lenge de mottar foreldrepenger fra NAV.

Etter det første året har hver av foreldrene rett til ett ekstra 1 år med ulønnet permisjon ved hver fødsel. Denne ekstra permisjonen må tas direkte etter den første permisjonsperioden.

Far eller medmor har også en egen rett til 2 ukers omsorgspermisjon ved fødsel eller når de overtar omsorgen for barnet. Som hovedregel er dette ulønnet permisjon, med mindre arbeidsavtalen eller tariffavtalen gir rett til lønn. Mer om farens del går vi gjennom i artikkelen Hvor lenge varer pappapermisjon i Norge?

Hvem har rett til foreldrepenger?

For å få foreldrepenger må du oppfylle grunnleggende krav knyttet til inntekt, folketrygd og foreldreskap.

Blant annet kan følgende regnes med i opptjeningsperioden:

• inntekt fra arbeid,
• sykepenger (sykepenger),
• tidligere foreldrepenger,
• svangerskapspenger (svangerskapspenger),
• arbeidsavklaringspenger (AAP),
• dagpenger (dagpenger),
• pleiepenger og omsorgspenger,
• arbeid i et annet EØS-land, hvis det kan dokumenteres riktig.

Hvis du har mottatt sykepenger, beskriver vi reglene for sykdom i Norge mer utførlig i artikkelen Sykemelding, sykepenger og egenmelding - hva skjer ved sykdom i Norge?

Stipend og lån fra Lånekassen gir ikke rett til foreldrepenger. En person uten nødvendig inntekt bør sjekke engangsstønad (engangsstønad, en engangsytelse fra NAV), som i 2026 er 92 648 NOK per barn for fødsler og adopsjoner som omfattes av gjeldende sats.

Hvor mye er foreldrepenger i 2026

Foreldre kan velge mellom to utbetalingsvarianter: 100% eller 80% av inntektsgrunnlaget. Varianten 100% gir høyere månedlig utbetaling og kortere periode. Varianten 80% gir lavere månedlig utbetaling og lengre periode.

Grunnlaget for grensene er grunnbeløpet G. Fra 1. mai 2026 er G 136 549 NOK, og grensen på 6 G er 819 294 NOK i året. Ytelsen beregnes bare opp til denne grensen, selv om du tjener mer.

Ytelsen er skattepliktig. For arbeidstakere, frilansere og personer som mottar ytelser fra NAV trekkes skatt fra utbetalingen. Selvstendig næringsdrivende betaler forskuddsskatt (forskuddsskatt gjennom året). Dette er forskudd, og den endelige skatten fastsettes først i årsoppgjøret.

Slik beregnes inntektsgrunnlaget

Måten grunnlaget beregnes på, avhenger av hvor du har inntekten din fra.

Hvis forskjellen mellom årsinntekten og inntekten fra de siste 3 månedene er over 25%, må det vurderes hvilket grunnlag som best gjenspeiler din reelle situasjon. Som hovedregel regnes ikke overtid, feriepenger og refusjon av arbeidsutgifter med i grunnlaget. Derimot inngår blant annet lønn, enkelte bonuser og ytelser som ligner lønn, hvis de faller bort under permisjonen.

Hvor lenge varer foreldrepermisjonen og utbetalingsperioden

Lengden på den betalte perioden avhenger av valgt variant, antall barn og om én eller begge foreldre har rett til foreldrepenger. Reglene nedenfor gjelder for barn født eller adoptert fra 1. juli 2024, altså den gjeldende modellen som også brukes i 2026.

Når begge foreldrene har rett til foreldrepenger

Ved ett barn er den samlede utbetalingsperioden 49 uker med 100% eller 61 uker og 1 dag med 80%.

Mødrekvote er delen som er reservert for mor. De første 6 ukene etter fødsel må mor ta umiddelbart etter fødselen, og de kan ikke kombineres med arbeid eller ferie.

Fedrekvote eller medmorkvote er delen som er reservert for far eller medmor. Den kan tas sammenhengende, deles opp eller kombineres med deltidsarbeid.

Fellesperiode er den felles delen som foreldrene deler mellom seg. Når far eller medmor bruker dager fra den felles delen, må mor oppfylle aktivitetskrav (aktivitetskrav), for eksempel jobbe, studere på fulltid eller oppfylle andre godkjente vilkår.

Ved adopsjon er det ingen 3 uker før fødsel, derfor er perioden for ett barn 46 uker ved 100% eller 58 uker og 1 dag ved 80%.

Når bare én forelder har rett til foreldrepenger

Tvillinger, trillinger og for tidlig fødsel

Ved flere barn er perioden lengre.

Hvis barnet er født før 33. svangerskapsuke, forlenges foreldrepengerperioden med så mange uker og dager som barnet er født før termin. Forlengelsen er den samme uavhengig av om du velger 80% eller 100%.

Foreldrepengerperioden kan brukes sammenhengende, deles opp i perioder eller kombineres med deltidsarbeid. Den må brukes før barnet fyller 3 år, og ved adopsjon før det er gått 3 år fra overtakelsen av omsorgen.

Frister, utbetaling og feriepenger

Søknad om foreldrepenger bør leveres 4-6 uker før planlagt start på ytelsesperioden. Søknaden må leveres senest 3 måneder etter måneden du ønsker å få ytelsen for. Hvis søknaden leveres etter denne fristen, mister du det tilsvarende antallet dager.

Arbeidstakeren må selv informere arbeidsgiveren om planlagt permisjon. Arbeidsgiveren må sende inntektsmelding (inntektsmelding til NAV). Uten dette blir behandlingen forsinket.

Utbetaling fra NAV skjer som hovedregel innen den 25. i måneden, og i desember innen 12. desember. Hvis vedtaket kommer etter den 15. i måneden eller gjelder perioder tilbake i tid, kommer etterbetalingen vanligvis på konto i løpet av noen dager etter vedtaket.

Feriepenger av foreldrepenger har sats 10,2% og beregnes av utbetalinger før skatt for de første 12 ukene av hele perioden ved valg av 100%, eller for de første 15 ukene ved valg av 80%. Utbetalingen skjer innen utgangen av mai året etter opptjeningsåret. Reglene går vi nærmere gjennom i artikkelen Utbetaling av feriepenger - når, hvor mye, og hva med skatt?

Rett til feriepenger av foreldrepenger har arbeidstakere. Selvstendig næringsdrivende og frilansere har ikke denne retten, heller ikke personer der foreldrepengene er beregnet på grunnlag av AAP eller dagpenger.

FAQ - ofte stilte spørsmål

Oppsummering

• I 2026 utgjør foreldrepenger 100% eller 80% av inntektsgrunnlaget, men maksimalt opp til grensen på 6 G, altså 819 294 NOK i året.
• Ved ett barn og rett hos begge foreldrene varer perioden 49 uker ved 100% eller 61 uker og 1 dag ved 80%.
• Rett til ytelsen krever blant annet inntekt i 6 av de siste 10 månedene, en minsteinntekt på 68 275 NOK og medlemskap i folketrygden.
• Selve foreldrepermisjonen og utbetalingen fra NAV er to forskjellige ting - permisjonen meldes til arbeidsgiver, og penger søker du om hos NAV.

Hvis du trenger hjelp med å søke om foreldrepenger, ring oss: +47 21 38 38 21. Vi hjelper polakker i Norge med å få orden på ytelsessakene.

Artikkelforfatter: Marcin - marcin@efirma.no