Hvor mange dager fri har du til sykt barn i Norge?
Sykt barn i Norge betyr for mange foreldre at de må bli hjemme, avlyse en vakt på jobb eller gå tidligere for å rekke en legetime. I slike situasjoner bruker man omsorgsdager , ofte kalt dager til sykt barn.
I denne artikkelen forklarer vi hvor mange dager du har rett til i 2026, når de er betalt som omsorgspenger, hvem som har rett til ekstra dager og hvordan du melder fravær til arbeidsgiver.
Hvor mange dager du har rett til i 2026
Standardgrensen for omsorgsdager avhenger av antall barn. Det er kalenderår som teller, altså perioden fra 1. januar til 31. desember.
| Situasjon for forelderen | Antall dager per kalenderår | Frem til hvilken alder for barnet |
|---|---|---|
| Forelder har 1 eller 2 barn | 10 dager | Ut året barnet fyller 12 år |
| Forelder har 3 eller flere barn | 15 dager | Ut året barnet fyller 12 år |
| Forelder har aleneomsorg for 1 eller 2 barn | 20 dager | Ut året barnet fyller 12 år |
| Forelder har aleneomsorg for 3 eller flere barn | 30 dager | Ut året barnet fyller 12 år |
| Barnet er kronisk eller langvarig sykt eller har en funksjonsnedsettelse | 10 ekstra dager for hvert slikt barn | Ut året barnet fyller 18 år |
| Aleneforelder til et kronisk eller langvarig sykt barn eller et barn med funksjonsnedsettelse | 20 ekstra dager for hvert slikt barn | Ut året barnet fyller 18 år |
Hvis du har flere arbeidsgivere, er grensen felles for alle arbeidsforhold. Det er du som må holde oversikt over hvor mange dager du bruker hos hver arbeidsgiver. Ved bytte av jobb i løpet av året kan den nye arbeidsgiveren be om bekreftelse på hvor mange dager du har brukt hos den forrige arbeidsgiveren.
De grunnleggende reglene følger av folketrygdloven kapittel 9 og retten til fri ved barns sykdom i arbeidsmiljøloven § 12-9.
Hvem har rett til betalte omsorgsdager
Du må skille mellom retten til fri og retten til betalt ytelse. Du kan ha rett til fravær fra jobb ved sykt barn, men hvis du ikke oppfyller vilkårene for omsorgspenger, blir fraværet ulønnet.
For at dagene til sykt barn skal være betalte, må du oppfylle noen grunnleggende vilkår:
| Vilkår | Hva det betyr i praksis |
|---|---|
| Du har omsorg for barnet | Dette gjelder i hovedsak ditt eget barn som bor sammen med deg, eller et fosterbarn |
| Du kan ikke jobbe på grunn av omsorg | Du må være borte fra jobb og miste inntekt på grunn av fraværet |
| Du har nødvendig inntekt | Minste årsinntekt i 2026 er 68 275 NOK |
| Du har jobbet lenge nok | Som hovedregel må du ha arbeidet minst 4 uker før du bruker betalte dager |
| Du er omfattet av det norske systemet | Du må være medlem av folketrygden |
| Reduksjonen i arbeid eller inntekt er stor nok | Arbeidstiden eller inntekten må være redusert med minst 20% |
| Forelderens alder | Personen som bruker ytelsen må være under 70 år |
Perioden på 4 uker kan også omfatte enkelte perioder med ytelser, for eksempel sykepenger eller foreldrepenger.
Hvis du vil rydde opp i forskjellen mellom egen sykdom og barns sykdom, kan du også lese artikkelen vår: Sykmelding, sykepenger og egenmelding - hva gjelder ved sykdom i Norge?
Omsorgspenger dekker inntekt opp til maksimalt 6G, altså 819 294 NOK i året i 2026. Gjeldende grunnbeløp fra 1. mai 2026 er 136 549 NOK.
Når kan du bruke dager til sykt barn
Du bruker omsorgsdager bare på dager du skulle ha arbeidet. Hvis barnet blir sykt på fridagen din, mister du ikke inntekt og bruker ikke en omsorgsdag.
| Situasjon | Kan du bruke omsorgsdag? | Kort forklaring |
|---|---|---|
| Barnet har influensa, mageinfeksjon eller en annen sykdom og må være hjemme | Ja | Forelderen blir hjemme fordi barnet trenger omsorg |
| Barnet har legetime knyttet til sykdom | Ja | Dagen kan også brukes til kontroll eller behandling |
| Barnet har kontrolltime hos lege, fysioterapeut, BUP eller PPT | Ja | Vilkåret er at det har sammenheng med sykdom eller omsorgsbehov |
| Omsorgspersonen til barnet, for eksempel den andre forelderen i foreldrepermisjon eller en barnepasser, er syk | Ja | Barnet mister sin daglige omsorg, og forelderen må ta over |
| Barnehagen er stengt på grunn av sykdom blant de ansatte | Ja | Stengingen skyldes sykdom hos dem som utfører omsorgen |
| Skolemøte som ikke er knyttet til sykdom | Nei | Dette er ikke omsorg på grunn av barns sykdom |
| Planleggingsdag i barnehagen eller skolen | Nei | Dette er en planlagt fridag for institusjonen |
| Rutinekontroll av et friskt barn eller tannlegebesøk som ikke er knyttet til sykdom | Nei | Det er ingen sammenheng med sykdom eller nødvendig omsorg |
| Skolen eller barnehagen er stengt på grunn av streik | Nei | Årsaken er ikke sykdom hos barnet eller omsorgspersonen |
Arbeidsgiver kan godta at du bruker en del av dagen som del av en omsorgsdag. Hvis virksomheten ikke tillater dette, blir fravær en del av dagen regnet som en hel dag. Ved refusjoner regnes en hel arbeidsdag som 7,5 timer.
Ekstra dager: aleneomsorg og kronisk sykdom hos barnet
Ekstra dager gis i to situasjoner: når forelderen har aleneomsorg, eller når barnet er kronisk eller langvarig sykt eller har en funksjonsnedsettelse.
Aleneomsorg
En forelder alene om omsorgen har dobbelt kvote: 20 dager ved 1-2 barn eller 30 dager ved 3 eller flere barn.
Det regnes som aleneomsorg når barnet bor fast hos deg, du ikke bor sammen med den andre forelderen, og det ikke er avtalt delt bosted.
Hvis den andre forelderen i minst 6 måneder ikke kan ta omsorg for barnet av årsaker utenfor egen kontroll, for eksempel på grunn av sykdom, opphold i institusjon, funksjonsnedsettelse, fengsel eller militærtjeneste, må du søke NAV om å få rett til ekstra dager.
Barnet er kronisk sykt, langvarig sykt eller har en funksjonsnedsettelse
Hvis barnets sykdom eller funksjonsnedsettelse tydelig øker risikoen for at du må være borte fra jobb, søker du om 10 ekstra dager i året for hvert slikt barn. En aleneforelder får 20 ekstra dager.
Du legger ved legeerklæring i søknaden. Dokumentet bør beskrive sykdommen eller funksjonsnedsettelsen og vise hvordan den fører til økt behov for fravær fra jobb for forelderen. Ved langvarig sykdom bør legen oppgi forventet varighet.
Søknaden leveres separat for hvert barn. Når de ekstra dagene er innvilget, må du informere arbeidsgiveren om hvor mange dager du har rett til.
Hvordan melde fravær og hvem som betaler
Ved vanlige dager til sykt barn søker du ikke NAV. Du melder fraværet til arbeidsgiveren i tråd med reglene i virksomheten.
Som regel ser prosessen slik ut:
Arbeidstakeren bruker egenmelding de første 3 dagene av fraværet. Fra og med 4. dag kan arbeidsgiveren kreve legeerklæring. Den fjerde dagen betyr den fjerde sammenhengende fraværsdagen, selv om det kommer en helg eller en annen fridag imellom.
| Hvem bruker dagene | Hvem utbetaler ytelsen | Viktigste regel |
|---|---|---|
| Arbeidstaker etter minst 4 ukers arbeid hos arbeidsgiver | Arbeidsgiver | Arbeidsgiver utbetaler lønn for omsorgsdager |
| Arbeidstaker med rett til mer enn 10 dager i året | Arbeidsgiver, deretter refusjon fra NAV | Arbeidsgiver dekker de første 10 dagene, og fra dag 11 kreves refusjon |
| Arbeidstaker som arbeidsgiver ikke har utbetalt ytelsen til | NAV etter søknad fra arbeidstakeren | NAV vurderer retten til ytelsen og krever opplysninger fra arbeidsgiveren |
| Frilanser eller selvstendig næringsdrivende | Først egen dekning, deretter NAV | De første 10 dagene dekkes av den som bruker ordningen, og fra dag 11 sendes søknad til NAV |
Omsorgspenger som utbetales av NAV, er underlagt forskuddstrekk, altså trekkes forskuddsskatt fra ytelsen i løpet av året. Dette er ikke den endelige skatten - det endelige resultatet fremgår av skattemeldingen.
Hvis arbeidsgiveren utbetaler ytelsen, sender arbeidstakeren vanligvis ikke en egen søknad til NAV. Arbeidsgiveren gjør opp eventuell refusjon gjennom NAVs løsninger for arbeidsgivere. Informasjon for privatpersoner finner du på siden NAV om omsorgspenger.
FAQ - ofte stilte spørsmål
Oppsummering
- I 2026 har du normalt 10 dager ved 1-2 barn eller 15 dager ved 3 eller flere barn.
- En aleneforelder har dobbelt kvote: 20 dager eller 30 dager, avhengig av antall barn.
- Ved kronisk eller langvarig sykt barn eller barn med funksjonsnedsettelse får du 10 ekstra dager, og en aleneforelder får 20 ekstra dager for hvert slikt barn.
- De første 3 dagene holder det vanligvis med egenmelding, og fra dag 4 kan arbeidsgiveren kreve legeerklæring.
Hvis du trenger hjelp til å avklare retten til dager til sykt barn i Norge, kan du ringe oss på: +47 21 38 38 21. Vi hjelper polakker i Norge med å få oversikt over trygde- og skattesaker.
Artikkelforfatter: Marcin - marcin@efirma.no
